O verdadeiro selfcare!

Oi oooooi, vamos ter uma conversa nesse post?

Eu faço as perguntas e dou minha resposta, ai você dá a sua? Vamos la!

Qual a primeira coisa que vem à sua cabeça quando se fala em selfcare?

À minha vem fazer compras!

Eu sei, é um péssimo autocuidado... mas é o que eu penso! Isso porque eu to cercada de instagrans onde as pessoas podem gastar dinheiro em seus littlespaces e pelo pinterest, que tá sempre indicando produtos de foto fofa pra todos os problemas. Literalmente, QUALQUER problema que você tiver, as redes sociais vão te indicar algum produto ou qualquer outra coisa que você tenha que pagar.

Qual foi o último problema que o Instagram adivinhou que você tinha só de você falar em voz alta sobre ele?

Pra mim, é ter uma vida com equilíbrio. Então eles vem com cremes, kits de produtos lindos de Maracujá (minha fruta favorita), aplicativos de meditação e cursos de espiritualidade ou baralhos de tarot.

Mas autocuidado não é isso!

É muito mais simples que skincare, pilates, e exercícios. Você pratica autocuidado TODOS os dias e não percebe, já parou pra pensar nisso?

Como doidinha do cerol que sou, às vezes tenho muita dificuldade em me cuidar até nas coisas mais simples, por causa do dodói na minha cabeça.

Então, eu decidi falar sobre autocuidado pra gente que tá dodói. Pratique esses cuidados todos os dias, e quando as crises vierem, vai ser muito mais fácil lidar com elas, porque você vai estar organizada por fora, e isso vai te organizar por dentro, pelo menos um pouquinho!

1. Mantenha a higiene pessoal em dia

Pode parecer simples, mas pra algumas pessoas, como eu, que tem depressão e transtornos de personalidade, isso pode ser bem complicado às vezes! Invista em coisas que você gosta, e que te fazem bem, como sabonetinho de bebê e um creminho cheiroso. Pro cabelo eu recomendo seda mel, é suuuper cheiroso. Se você tem dificuldades com isso, pode se pontuar (ou pedir ao Daddy que pontue) toda vez que tomar banho, lavar o cabelo, e escovar os dentes. E aí se dar recompensas, como giz de cera, livros de colorir, canetas, uma noite de filmes com pipoca. Isso se chama gamificação, e em algum momento vou falar disso mais certinho, porque foi um assunto que gerou curiosidade lá no insta!

Obs..: não incentivo o consumismo aqui, você não precisa de um cavalinho de madeira pra brincar em cima pra se incentivar a fazer as coisas. Além do mais, os prêmios também podem ser hora de dormir prolongada, uma soneca, uma panela de brigadeiro.

2. Se mantenha hidratada

Não, to falando de creme morango e leite! Tô falando de ÁGUA. Beba muuuuita água! Água mantém a sua temperatura corporal e peso equilibrados, mantém o seu cérebro funcionando bem, e isso ajuda o seu psicológico e emocional. O nosso corpo não é sentimental, mesmo os sentimentos não são sentimentais! Tudo acontece através de síntese de de proteínas, impulsos elétricos, e são essas coisas que vão te fazer sentir o que você sente. Inclusive, sabia que a depressão é literalmente DEPRIMIR o cérebro? Deprimir significa diminuir, então o cérebro deprimido funciona de uma maneira diferente do cérebro normal, reduzindo sua atividade!

3. Durma bem

Uma boa noite de sono também ajuda a regular todas as funções do seu corpo, então se tem dificuldades, leia um livro na hora de nanar, entre no littlespace (me ajuda MUITO!) ou faça higiene do sono, só não vale ficar sem dormir! Se quiserem eu explico o que é, e dou ideias para littles fazerem.

Essa é a Tríade fantástica do autocuidado, mas a lista não acabou! Se você não consegue fazer os três primeiros, os próximos vão ser muito improváveis de se fazer. Então FOCA NO BÁSICO! E lembre-se, feito é melhor que perfeito!

4. Se exercite

Você não precisa ir à academia pra se exercitar. Você pode pesquisar no pinterest e fazer sozinha! Ou então pega vídeos das coreografias do just dance e faz no seu quarto, assistindo no celular, e acompanhando. Ou você pode simplesmente fazer uma caminhada ao ar livre, num lugar da sua cidade que você goste. MAS TEM QUE TER TÊNIS DE CAMINHADA!

Yoga, pilates, skate, patins... só não fique trancada em casa mofando! Tomar solzinho faz muito bem inclusive.

5. Se dedique a algo que acredita

Bruxaria, cristianismo, estudos, trabalhos sociais, qualquer outra religião, ou algum tipo de filosofia. Qualquer coisa que toque o seu coraçãozinho! Eu estou começando na bruxaria natural, e em um projeto social cristão numa favela aqui perto. E eu acredito que também me dedico à comunidade age, contribuindo através dos três livrinhos que escrevo. Eu amo fazer essas coisas, todas elas tocam meu coração, e é por isso que ao mesmo tempo que o esforço cansa, ele não só vale a pena, como também me revigora!

6. Tenha uma fonte de renda

Trabalhar ocupa a mente! E além do mais, precisamos de dinheiro pras coisas mais básicas do dia a dia. Creio que aqui tenha muita gente jovem, então aconselho tentar Senai, ou jovem aprendiz. Minha irmã fez administração e ganhava um salário por isso! Você pode também tentar abrir o seu próprio negócio, como um brechó, por exemplo, ou uma loja de bolos de pote, ou até mesmo artesanato. Já pensou em biscuit? É igual brincar de massinha! Tenho um post só com ideias de trabalhos fofos aqui no blog:

http://wix.to/wB69NRE?ref=2_cl

7. Invista em relacionamentos

Não tô falando de relacionamento amoroso, porque isso é complicado demais pra um parágrafo, mas sim de relacionamentos no geral. Com a família (só as pessoas legais dela), e com os seus amigos. Eu por exemplo, não tenho dinheiro pra fazer coisas legais, nem estou em um momento de muitos amigos, mas faço coisas legais com a minha mãe (encho o saco dela até ela dar graças a Deus por não morar mais com ela), faço o café da tarde da minha vó, e cuidava, até ano passado, de uma senhora idosa cega (não sou madre tereza, eu tenho um excelente salário de cinquenta reais por final de semana pra fazer isso).

8. ESTUDE!!!!!

O estudo é a única coisa que o banco não vai tomar de você se seu nome estiver no SPC (o meu inclusive tirei um dia desses), e a sua casa estiver hipotecada. Estude assuntos que te agradam, e invista no auto conhecimento. Faça cursos gratuitos pelo Senac, e cursos online. Isso vai te ajudar a crescer como pessoa, ser menos manipulável, e a gerenciar melhor as suas emoções.

Se tiver comentários o suficiente nesse post eu posso trazer uma listinha bem fofinha feita no canva com coisas legais e úteis pra estudar!

9. Invista em cultura

Leia o máximo de livros possível, sendo ficção, filosofia, ou política, seja lá o que for que te agrada. A leitura melhora o raciocínio lógico, o vocabulário, e a capacidade de empatia. Você também pode assistir vídeos como os do Metaforando, Bel Rodrigues, e Rita Von Hunty, ler revistas da Super Interessante! (tem no Kindle Unlimited) e Recreio, quando estiver no littlespace.

Enfim!

Autocuidado não se resume a skincare! Essas são as coisas que eu faço, ou ao menos TENTO fazer pra me cuidar, e gostaria que o maior número de pessoas também faça. Mas sim, eu também faço skincare.